Czego nie mówić osobie w depresji?


Ze względu na fakt rosnącej liczby osób borykających się z depresją, istnieje coraz większa szansa, że dotknie ona także kogoś z naszego otoczenia. A może już znamy osobę cierpiące ze względu na obniżony nastrój, silne przygnębienie, brak sił i inne symptomy depresji? Być może to ktoś z naszych znajomych, krewny, a nawet współmałżonek. To naturalne, że chcielibyśmy pomóc takiej osobie, powiedzieć coś, doradzić, pocieszyć słowem lub zapewnić aktywne wsparcie. Nie jest to jednak takie proste. Depresja to złożona dolegliwość psychiczna, różniąca się często u wielu ludzi i mająca różne przyczyny oraz objawy.

Możliwe, że nigdy nie spotkałeś się z osobą w prawdziwej depresji i czujesz się bezsilny. Starasz się pomóc, wesprzeć i powiedzieć coś pokrzepiającego ale masz wrażenie, że odnosisz odwrotny skutek. Oto kilka wskazówek na temat tego, czego nie mówić osobie w depresji. Wykluczenie tych zwrotów, zdań i tematów pozwoli Ci łatwiej dotrzeć do chorej osoby i znaleźć słowa, które będą dopasowane właśnie do niej.

Oto niektóre z nich:
Nie poddawaj się/ nie załamuj się
Dasz sobie z tym radę
Bywają gorsze sytuacje
Weź się za siebie
Przestań narzekać
Będzie dobrze
To przejdzie
Jutro będzie lepiej
Ty nie dasz rady?
Musisz zmobilizować siły
Nie płacz
Weź się za coś konkretnego, zajmij się czymś
Ludzie mają większe problemy i żyją
Wiem co czujesz
Nikt nie mówił że będzie łatwo

Warto przy tym pamiętać o kilku ważnych faktach.
Osoba w depresji:
Nie patrzy w przyszłość z nadzieją
Często nie ma sił do podjęcia żadnych konkretnych działań
Czuje, że z niczym sobie nie poradzi, nawet z najprostszymi czynnościami, takimi jak jedzenie
Nie myśli o innych ludziach i innych sytuacjach, tylko skupia się na sobie i swoich dolegliwościach
Jeśli płacze to dobrze
Ma wyrzuty sumienia z powodu swojego stanu
Nie widzi nadziei na zmianę
Nie narzeka, tylko ciężko choruje
Nie udaje
Nie jest leniwa
Nie uchyla się od obowiązków
Chciałaby zmiany ale nie wie od czego zacząć i skąd wziąć na to siły

Zamiast nietrafionych słów z radami, lepiej zaoferować konkretną pomoc. Być może jesteś w stanie zawieść taką osobę do lekarza, przypilnować by wzięła leki, ugotować jej posiłek i zachęcić do wspólnego zjedzenia. Nie pytaj czego potrzebuje i czy chce Twojej pomocy, po prostu zrób to co uważasz, że trzeba zrobić. Pomóż! Zrób tej osobie zakupy, podlej kwiaty, uporządkuj mieszkanie, odwiedzaj, siedź obok, nic nie mów – bądź. Taka pomoc będzie nieoceniona i skierowana w samo sedno potrzeb osoby w depresji. Nie radź, nie wymądrzaj się, nie staraj się mobilizować ponieważ wpędzisz chorego w jeszcze większe wyrzuty sumienia.

Osoba w depresji doskonale wie co mogłaby i powinna zrobić, ale nie ma na to siły. Samochód bez paliwa wciąż służy do jazdy, ale jak jest pusto w baku i powiesz: „Ej stary jedź, dasz radę, musisz tylko chcieć. Wierzę w ciebie”, to na niewiele się to zda. Podobnie jak w tym memie. Niestety pierwsza jego część często ma miejsce… druga już niekoniecznie.

Damian Giętkowski

Podziel się

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o

„Dziecko chce być dobre. Jeśli nie umie – naucz.
Jeśli nie wie – wytłumacz. Jeśli nie może – pomóż.”


J. Korczak

Psycholog: mgr Damian Giętkowski
tel. 664 942 017
e mail: damian.gietkowski@gmail.com
Skype: Damian Giętkowski

Wszelkie prawa zastrzeżone

Ta strona używa COOKIES. Korzystając z niej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie cookies, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. POLITYKA PRYWATNOŚCI

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close